Muzykoterapia

Muzyka ma duże znaczenie dla przetrwania człowieka w niesprzyjających warunkach, np. stresogennych, pełnych napięć, konfliktów, związanych z nadmierną stymulacją. Może być ona środkiem zaradczym przeciwko zawodowemu „wypalaniu się”, poczuciu osłabienia, zmęczenia i rozdrażnienia.
Muzyka działa głównie poprzez psychikę, a także poprzez procesy poznawcze. Odpowiednio dobrana może wprowadzać pogodny nastrój oraz atmosferę spokoju i bezpieczeństwa. W ten sposób powoduje, że organizm zaczyna funkcjonować samoistnie w sposób naturalny i prawidłowy.
W terapii wykorzystuje się muzykę relaksacyjną i aktywizującą.

Muzyka relaksacyjna wpływa pozytywnie na następujące procesy w organizmie:

• lekko zwalnia akcję serca,
• ciśnienie tętnicze ulega zmniejszeniu,/potwierdzone klinicznie/,
• reguluje oddech,
• zmniejsza się napięcie mięśniowe, /nie można prowadzić samochodu przy takiej muzyce/,
• zwiększa się odporność organizmu,
• zmniejsza apetyt,
• zmniejsza napięcie skóry,
• zwiększa wydzielanie soków żołądkowych.

Muzyka aktywizująca, pobudza do działania, daje radość zadowolenie, inspiruje do ruchu, a także:

• działa na układ oddechowy, ułatwia oddech,
• działa na układ krążenia, zwiększa akcję serca,
• podwyższa ciśnienie tętnicze,
• zwiększa napięcie mięśniowe,
• integrująca, zachęca do wszelkich form aktywności,
• ułatwia pracę fizyczną, a także w wielu przypadkach naukę.

Każdy z nas lubi słuchać muzyki i ma swoje ulubione przeboje. Warto wyjść poza swoje przyzwyczajenie i odkryć na nowo wartość muzyki klasycznej i popularnej oraz filmowej. W wolnej chwili wybierz z tabeli i odszukaj utwory,  posłuchaj, oceń, może jakiś utwór szczególnie będzie się Ci podobał, wprawi Cię w dobry nastrój…

Życzę miłego słuchania.
Materiał przygotowała: A. Kita