Strona internatu SOSW dla Dzieci i Młodzieży Niepełnosprawnych im. Prof. Zofii Sękowskiej w Lublinie

Teoretycznie wiemy, co to znaczy zdrowo się odżywiać – słyszymy o tym w mediach.
Jednak taki nawał informacji, czasem sprzecznych, może powodować zdezorientowanie. Dlatego, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem należy pamiętać o kilkunastu podstawowych zasadach zdrowego żywienia.

1. Stałe pory posiłków – powinniśmy jeść 5-6 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach. Ważne jest to, aby jeść takie ilości pokarmu, jakie są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Normy żywieniowe dla populacji polskiej możemy znaleźć na stronie Instytutu Żywności i Żywienia.

Czytaj więcej

Zbliża się okres wakacyjny, wybierzemy się nad wodę, długie spacery, wycieczki rowerowe czy piesze wędrówki. Poznajmy wiedzę o roślinie, która na pierwszy rzut oka w żaden sposób nie wygląda groźnie. Występuje nie tylko na nieużytkach czy łąkach poza miastem, ale coraz częściej także bardzo blisko skupisk ludzkich, to niebezpieczna dla zdrowia, parząca roślina, która została zawleczona do Polski z Kaukazu pod koniec lat. 50 XX wieku.
– Jest to gatunek rośliny należący do rodziny – baldaszkowatych (selerowatych), do której należy również seler, marchew, koper i inne rośliny użytkowe.
– Roślina ta wydziela soki, które mają właściwości drażniące, powodujące przede wszystkim niebezpieczne oparzenia skóry (II i III stopnia) z pęcherzami, które w skrajnych przypadkach prowadzą nawet do śmierci. Barszcz Sosnowskiego występuje naturalnie w regionach środkowej i wschodniej części Kaukazu oraz w północno-wschodniej Turcji. Niestety, barszcz Sosnowskiego to roślina trudna do zwalczenia, przez co objęta jest prawnym zakazem zarówno uprawy jak i sprzedaży w całej Polsce. Czytaj więcej

Czytaj więcej

Kilka podwórkowych zabaw sprzed lat, które warto sobie przypomnieć. Sprawdźcie, które zabawy są nadal aktualne.
To tak na przypomnienie zabaw z czasów naszego dzieciństwa, aby zachęcić współczesną młodzież do wspólnej aktywności na podwórku. Wykorzystać owe zabawy jako taki most łączący pokolenia.
Oto kilka najlepszych propozycji, które chyba nigdy się nie zestarzeją:

1. KAPSLE

Bierzemy kapsle z lemoniady (chociaż z tą lemoniadą w dzisiejszych czasach może być ciężko, więc wystarczą jakieś podobne), kredą rysujemy na ziemi trasę wyścigu i na zmianę każdy z uczestników pstryka swój kapsel tak, aby pokonując całą trasę (i nie wypadając z niej) dotarł do mety (jeśli wypadnie to wraca na poprzednie miejsce albo na sam początek, w zależności od ustaleń).Czytaj więcej

Dłonie różnych ludzi, chociaż podobne, znacząco się od siebie różnią. Sprawa rozbija się nie tylko o fakturę skóry czy ilość tkanki tłuszczowej. Najbardziej znaczące różnice mają związek z długością palców! I chociaż dla niektórych może to stanowić nieistotny szczegół wizualny, to wielu naukowców jest zdania, że ma to związek z cechami charakteru. Cały sekret tkwi w serdecznym palcu, ponieważ – to on świadczy o tym ile testosteronu otrzymaliśmy będąc jeszcze w łonie matki.
Warto przyjrzeć się poniższym przykładom i przekonać się na własnej skórze. Dosłownie i w przenośni.
Jesteście gotowi dowiedzieć się czegoś na temat cech swojego charakteru?
Jeśli tak to wyprostujcie lewą dłoń i porównajcie ją z poniższymi obrazkami.

Typ A: palec serdeczny dłuższy od wskazującego.Czytaj więcej

Rozwar wielkokwiatowy to bylina o dużych walorach dekoracyjnych. W pełni rozkwitłe kwiaty rozwaru mają dzwonkowaty kształt, a pąki kwiatowe są baloniaste i co ciekawe – otwierają się z cichych trzaskiem.
– Rozwar wielkokwiatowy (łac. Platycodon grandiflorus) pochodzi z Azji. Dotąd nie był zbyt popularny w polskich ogrodach, ale warto go rozpowszechnić.Czytaj więcej

O dobroczynnych właściwościach spacerów nie będę wam przypominać.
Ci którzy systematycznie i na bieżąco czytają artykuły na stronie z tym tematem zetknęli się już nie raz.
Z okazji święta, które łatwo przegapić w codziennym natłoku spraw, przypominam:
Zwolnij! Ciesz się życiem! Zobacz szczęście i piękno, które jest tuż obok nas!  
Najlepszym sposobem na to jest spokojny i długi spacer, bez patrzenia na zegarek, bez telefonu.
Wyjdźcie z domu, poleżcie na łące, posłuchajcie śpiewu ptaków, dotknijcie kory drzew, powąchajcie jak pachną liście, rośliny na łące.
Poobserwujcie dokąd spieszą się mrówki i w jakie kształty układają się chmury.Czytaj więcej

Sezon wakacyjny sprzyja wycieczkom do lasu. W lesie łatwo zabłądzić, zwłaszcza jeśli poruszamy się poza wyznaczonymi trasami. Dlatego prezentujemy Wam kilka dobrych praktyk i zasad poruszania się w terenie leśnym, tak by uniknąć stresu związanego z brakiem orientacji i poczuciem zagubienia. Warto je przeczytać zanim wyruszycie na grzyby czy jagody, albo na spacer.
Leśne drogowskazy
Mimo, iż las z pozoru wydaje nam się bardzo odludnym i niezbadanym miejscem, to w rzeczywistości każdy jego kawałek poddany został specjalistycznej ocenie, mającej na celu wyznaczenie funkcji gospodarczych oraz ochronnych. Łatwo to sobie wyobrazić na przykładzie szachownicy. Pola czarne i białe możemy przyrównać do zwartego kompleksu leśnego podzielonego na specjalne sektory – oddziały leśne. Oddziały mają zazwyczaj równy kształt geometryczny, najczęściej prostokątów.Czytaj więcej