POZNAJ NAZWIJ – dowiedz się więcej – KOKTAJLE – Strona internatu SOSW dla Dzieci i Młodzieży Niepełnosprawnych im. Prof. Zofii Sękowskiej w Lublinie

Koktajle owocowe: zdrowe, dietetyczne, odchudzające to idealny sposób na długie, zdrowe życie. Zapewniają odpowiednią dawkę witamin i wartości odżywczych. Dodają siłę do pracy, regenerują organizm, orzeźwiają w gorące dni. Odpowiednio skomponowane mogą także wspomagać dietę.
– Są świetnym pomysłem na drugie śniadanie, czy deser. W zależności od składników mogą być orzeźwiające, ogrzewające, sycące. Można je pić przez cały rok, mieszając sezonowe owoce z wodą mineralną, jogurtem, maślanką, mlekiem lub kefirem.
– Koktajle ze świeżych owoców i warzyw to nie bez powodu jedna z ulubionych przekąsek sportowców i miłośników zdrowej kuchni, gdyż jedna szklanka dostarcza do organizmu moc składników odżywczych, witamin i minerałów. Do słodkich owoców można dodawać warzywa (które nie wszyscy kochają w ich podstawowej postaci), orzechy, nasiona i tzw. superfoods – to sprytny sposób na przemycenie do diety wielu wartościowych produktów.
– By zapewnić sobie jeszcze mocniejszy zastrzyk energii w ciągu dnia, wystarczy uzupełnić odżywczy koktajl dodatkiem węglowodanów (np. płatków owsianych) lub białka.
– Zaletą koktajli jest łatwość ich przygotowania.
– Jeśli przed wyjściem do pracy brakuje Ci czasu na spokojne śniadanie, możesz zabrać go ze sobą i wypić jadąc tramwajem lub stojąc w korku. Koktajl z ulubionych owoców, zamknięty w praktycznym bidonie, świetnie sprawdzi się również jako drugie śniadanie lub zdrowy deser. Dodając do niego maślankę lub miarkę odżywki białkowej, przygotujesz pełnowartościowy posiłek przed – lub po treningowy