Dzisiaj wysłuchaj kogoś, zrób to z uwagą!
Empatia to umiejętność dawania swojej pełnej uwagi.
To zdolność do współodczuwania stanów emocjonalnych drugiego człowieka. Pozwala zrozumieć jego decyzje, postawy i działania. Według psychologów empatia świadczy o wysoko rozwiniętej inteligencji emocjonalnej.
Empatię, zdefiniował Marshall Rosenberg. Ta empatia to bycie przy drugiej osobie i jej uczuciach. Co wcale nie znaczy, że odczuwamy to samo, co ta osoba. To znaczy, że dajemy jej swoją pełną uwagę i obecność. Tylko tyle i aż tyle.
A w trenowaniu empatii pomocne są:

• uwaga– uważne obserwowanie sytuacji;
• słuchanie– nie tylko słyszenie, co ktoś mówi, ale dogłębne rozumienie tego, co się słyszy;
• pogłębienie samoświadomości– zdolność kierowania uwagi w głąb siebie, umiejętność nazywania własnych uczuć ;
• komunikacja– umiejętność komunikowania zarówno własnych uczuć, jak i odbierania sygnałów wysyłanych przez innych ludzi.

 Jak uczyć się empatii?/ według Wojciecha Eichelbergera/
Po pierwsze, pozwólmy sobie czuć różne uczucia – te przyjemne i te mniej przyjemne.

Po drugie, spróbujmy odkryć, o jakich wartościach te uczucia chcą nam powiedzieć. Pomyślmy o tym, czego nam brakuje, za czym tęsknimy, nazwijmy to. Myślmy o tym w kategoriach wartości, które są dla nas ważne, a nie w kategorii tego, czego oczekujemy od innych.

Praktykujmy uważne słuchanie. To piękne ćwiczenie, które może stać się początkiem odkrywania empatii.

Przywiązujmy wagę do tego co mówimy i do kogo mówimy.

Nigdy nie atakujemy osoby, ale problem. Osoba ma prawo do błędu, a także do naprawienia go. Zwracajmy uwagę na znaczenie i wagę wypowiadanych słów.

Dzisiaj staraj się skoncentrować na swoim rozmówcy, wysłuchać go z uwagą. Pewnie będziecie mieli wiele własnych pomysłów, jak być empatycznym.

Wierzymy w Waszą inwencję dobroci i empatię, serdecznie pozdrawiamy Was!

Wasi wychowawcy

Empatyczna osoba. Zdjęcie: Pixabay
1.Ewa Tyralik-Kulpa, absolwentka UJ oraz Szkoły Trenerów Komunikacji,
2.Psychologia dla ciebie SENS,
3.https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/emocje/empatia-co-to-jest-i-dlaczego-jest-taka-wazna-aa-iqwc-WKxk-eQMM.html